Burnout-Gruppentherapie

Gemeinsam neue Kraft finden – strukturiert, wirksam, nachhaltig

Burnout entsteht selten über Nacht – und genauso wenig verschwindet es im Alleingang. In unserer spezialisierten Gruppentherapie bieten wir Ihnen einen geschützten Raum, um Belastungen zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Schritt für Schritt zurück in Ihre Kraft zu finden.

Unser 12-wöchiges Programm kombiniert intensive therapeutische Begleitung mit der stärkenden Wirkung der Gruppe.

Start: Am 22.09.2026 und erstes Intensivum am 26.09.26

Ablauf & Rahmen:

Dauer: 12 Wochen

Frequenz: 2 Termine pro Woche, Dienstag und Donnerstag von 10H bis 12H30

Gruppengröße: maximal 9 Teilnehmer

Besonderheit:

Intensivmodul zu Beginn (für einen kraftvollen Start), Samstag von 10H bis 14H

Intensivmodul zum Abschluss (zur nachhaltigen Integration), Samstag von 10H bis 14H

Warum Gruppentherapie bei Burnout?

Die Arbeit in der Gruppe bietet einzigartige Vorteile, die über Einzeltherapie hinausgehen:

1. Verstanden werden – ohne erklären zu müssen
Sie begegnen Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen. Das Gefühl, nicht allein zu sein, wirkt entlastend und stärkt.
2. Neue Perspektiven gewinnen
Durch den Austausch in der Gruppe entstehen neue Sichtweisen auf eigene Muster, Stressoren und Lösungswege.
3. Lernen am Modell
Sie profitieren von den Erfahrungen anderer Teilnehmer – und entdecken Strategien, die auch für Sie funktionieren können.
4. Stärkung sozialer Kompetenzen
Burnout geht oft mit Rückzug oder Überforderung im Kontakt mit anderen einher. In der Gruppe können Sie neue Formen des Umgangs ausprobieren und festigen.
5. Motivation und Verbindlichkeit
Die regelmäßigen Termine und die gemeinsame Entwicklung fördern Kontinuität und stärken die Umsetzung im Alltag.
Inhalte der Therapie

Im Verlauf der 12 Wochen arbeiten wir unter anderem an:

• Verständnis der eigenen Burnout-Dynamik
• Stressbewältigung und Emotionsregulation
• Umgang mit Leistungsdruck und inneren Antreibern
• Aufbau gesunder Grenzen
• Ressourcenaktivierung und Selbstfürsorge
• Entwicklung nachhaltiger Lebens- und Arbeitsstrukturen
• ...

Für wen ist das Angebot geeignet?

Die Gruppentherapie richtet sich an Menschen, die:

• sich erschöpft, ausgebrannt oder dauerhaft überlastet fühlen
• ihre Situation aktiv verändern möchten
• von der Kraft einer kleinen, geschützten Gruppe profitieren wollen

Ihr Weg zurück in die Balance

Burnout ist kein persönliches Scheitern, sondern ein Signal zur Veränderung. In unserer Gruppe finden Sie Unterstützung, Struktur und neue Impulse, um wieder mehr Energie, Klarheit und Lebensqualität zu gewinnen.